PLANO DE PREVENÇÃO DE RECAIDA - FASE SETE
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FASE SETE –
DEPRESSÃO
Neste período a pessoa em recuperação fica tão deprimida que
tem dificuldade de se manter na rotina diária.
Às vezes pode ter pensamentos de suicídio, beber ou usar
drogas como uma maneira de terminar com a depressão. A depressão é muito forte
e persistente e não pode ser ignorada facilmente ou escondida dos outros. Os
sinais de aviso mais comuns que ocorrem neste período são:
7.1 - Hábitos
Alimentares Irregulares.
Pode começar a comer demais ou comer pouco. Existe perda ou
ganho de peso. Para de ter refeições regulares e substitue uma dieta nutritiva
e bem balanceada por comida ruim.
7.2 - Falta
De Iniciativa
Pode haver períodos em que é incapaz de iniciar ou de fazer
qualquer coisa. Nestas horas é incapaz de se concentrar, sente-se ansioso,
medroso e inquieto, e muitas vezes preso e sem saída.
7.3 - Hábitos
De Sono Irregulares
Pode ter dificuldades para dormir ou ficar inquieto e
caprichoso quando querem dormir.
O sono muitas vezes é marcado por sonhos estranhos e
assustadores. Devidos ao cansaço pode dormir de
12 a 20 horas de cada vez. Estas maratonas de sono acontecem
cada 6 a15 dias.
7.4 - Perda Da
Estrutura Diária
A rotina diária fica acidental. Deixa de se levantar e ir
para a cama nas horas regulares. Às vezes não pode dormir, e isto leva a dormir
demais em outros dias. Os horários das refeições ficam irregulares. Fica mais
difícil manter compromissos e planejar eventos sociais. Sente-se apressado e
sobrecarregado, e em outras horas não tem nada fazer. É incapaz de dar
seguimento a um plano e de decisões, e experimentar tensão, frustração, medo ou
ansiedade que não o deixe fazer o que precisa ser feito.
7.5 - Período
De Profunda Depressão.
Se sente deprimido mais vezes. A depressão fica pior, dura
mais e interfere com a vida. É tão grande que pode ser notada pelos outros e
não pode se negada facilmente. A depressão é mais forte nas horas não
planejadas e não estruturadas. Fadiga, fome e solidão tornam a depressão pior.
Quando se sente deprimido, se isola ou melhor se separam das outras pessoas,
fica irritado e zangado com os outros, e muitas vezes reclama que ninguém se
preocupa e não o entende, o que está acontecendo com ele!
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